В статье представлены 4 дельных и эффективных совета, которые помогут развить привычку раннего подъёма. Среди них: не ужинать поздно, планировать утреннее время, избегать позднего отхода ко сну и помнить, почему это важно для здоровья и духовной практики.
# Режим дня
Режим дня человека строго регламентирован фазами движения Солнца. Лучшее время для сна - с 21.00 - 3:00. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00 постепенно падают умственные способности. Если человек не спит с 11 до 1 ночи, то у него будет страдать активность праны (жизненной силы), циркулирующей в организме. Если человек не спит с 1 ночи до 3 утра, то от этого страдает его эмоциональная сила. Все это может привести к усталости ума и разума, нарушениям нервной и мышечной систем, психической и физической разбитости.
Режим дня человека строго регламентирован фазами движения Солнца. Лучшее время для сна - с 21.00 - 3:00. Разум и ум отдыхают активнее всего с 9 вечера до 11 вечера. У тех, кто регулярно ложится спать позднее 23.00, падают умственные способности. Снижение интеллектуальной силы происходит не сразу, поэтому человек не может провести параллель между сном и умственным истощением.